ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ DETOX PINK SMOOTHIE

Οι ημέρες του Πάσχα πέρασαν κι εμείς επανερχόμαστε στους ρυθμούς μας πνευματικά και σωματικά. Αυτό σημαίνει πως αφήνουμε πίσω μας τις ατασθαλίες των ημερών και επιστρατεύουμε πάλι όλες τις σωστές και υγιεινές μας διατροφικές συνήθειες! Στην προσπάθεια μας αυτή ανακαλύψαμε το πιο refreshing detox pink smoothie και το μοιραζόμαστε σήμερα μαζί σας για να το λατρέψετε κι εσείς!

Υλικά που θα χρειαστούμε:

  • 1 κούπα (250 mL) νερό ή γάλα καρύδας για πιο γλυκιά γεύση
  • 1 κούπα (150 g) κατεψυγμένες φράουλες
  • 1/3 κούπας (45 g) ψιλοκομμένο φρέσκο παντζάρι
  • 1/4 κούπας (50 g) αβοκάντο
  • 2 ψιλοκομμένα κοτσάνια σέλινου
  • 1 κ.σ. φρέσκο χυμό λεμόνι
  • 1 ψιλοκομμένο μεγάλο μήλο (200 g)
  • 5 με 6 παγάκια
  • Υγρό γλυκαντικό (Προαιρετικά)

Εκτέλεση:

Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα blender υψηλής ταχύτητας και ανακατέψτε σε υψηλή ένταση μέχρι το μείγμα να γίνει χυλός. Αν θέλετε πιο γλυκιά γεύση προσθέστε στο τέλος κάποιο υγρό γλυκαντικό της επιλογής σας.

Bonus Facts:

Τι μας χαρίζουν τα συστατικά του smoothie μας;

  • Το παντζάρι:

«Καθαρίζει» το συκώτι και το αίμα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και είναι πλούσια πηγή σιδήρου.

  • Το αβοκάντο:

Μειώνει την αρτηριακή πίεση, ευεργετεί τις αρθρώσεις, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, είναι πλούσιο σε λιπαρά και ίνες.

  • Η φράουλα:

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C και βοηθά την πέψη.

  • Το σέλινο:

Έχει ήπια διουρητική δράση, ενισχύει το αίσθημα κορεσμού, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β και ίνες.

  • Το λεμόνι:

Έχει αντιβακτηριδιακή δράση, βοηθά την πέψη, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αποτοξινώνει και αλκαλοποιεί, έχει ήπια διουρητική δράση.

  • Το μήλο:

Βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων ζαχάρου στο αίμα, μειώνει τη χοληστερίνη, βοηθά την πέψη.

So, let’s detox everybody! #enjoylife

Leave your thought