Εγκυμοσυνη και ασκηση. Ποια ειναι τα οφελη;

Εγκυμοσύνη και άσκηση. Ποια είναι τα οφέλη;

Στο anima μέσω των τμημάτων prenatal, που αναπτύχθηκαν ειδικά για μέλλουσες μανούλες, συνδυάζουμε ασκήσεις yoga και pilates, ασκούμαστε και οφελούμαστε. Δείτε μερικά από τα «συν» του ειδικού συνδυασμού ασκήσεων που δημιουργήθηκαν για αυτή τη συγκεκριμένη ομάδα μαθητών:

  • βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας καθώς και το πώς φαίνεται και αισθάνεται η γυναίκα
  • δυναμώνει τους μυς που κουράζονται περισσότερο (πλάτη, πόδια, πυελικό έδαφος, κοιλιά) και βοηθά στη σωστή στάση του σώματος
  • κάνει το σώμα πιο ευλύγιστο
  • αυξάνει την αντοχή

Καθ’ όσο ασκήστε, συμβουλεύουμε:

  • Να μην ωθείτε τον εαυτό σας σε εξάντληση ή σε άβολες θέσεις
  • Να μην ανταγωνίζεστε τη διπλανή σας
  • Να ακούσετε το σώμα σας και να κάνετε ό,τι είναι καλό για εσάς
  • Να μειώσετε την ένταση αν έχει ζέστη ή/και υγρασία
  • Και φυσικά να ζητήσετε βοήθεια σε όποιο σημείο χρειάζεστε. Είμαστε δίπλα σας!

Αλεξάνδρα Ρωσσοπούλου