fbpx Skip to main content

Σάββατο 5 Απριλίου 2025 στις 18:00—20:00

Η αναπνοή παραμένει για τους περισσότερους από εμάς ένα μυστήριο. Την ανακαλούμε συνειδητά στη σκέψη μόνον όταν νιώσουμε να περιορίζεται για κάποιο λόγο (π.χ. ένα κρυολόγημα) και συνήθως δεν αναρωτιόμαστε ούτε για τον τρόπο που αναπνέουμε ούτε για την διάρκειά της ή τις μικρές ενδιάμεσες παύσεις της. Τα οφέλη της σωστής αναπνοής είναι πολλά και επιστημονικά τεκμηριωμένα σήμερα (ενίσχυση του ανοσοποιητικού, μετριασμός του στρες, εξισορρόπηση συναισθημάτων, νοητική διαύγεια, κ.α.).

Παραδοσιακά στην επιστήμη της Γιόγκα η συνειδητή ροή της αναπνοής και κατ’ επέκταση της ζωτικής ενέργειας ασκούνταν με την τέχνη και τις τεχνικές της Pranayama. Η Pranayama θεωρούνταν η γέφυρα που συνέδεε τα εξωτερικά (Bahya) με τα εσωτερικά (Antara) μέλη στο οκταπλό μονοπάτι της Γιόγκα (Ashtanga Yoga).

Στο μάθημα αυτό θα μάθουμε να παρατηρούμε την αναπνοή, θα διερευνήσουμε τον αναπνευστικό μας κύκλο (breath threshold) και τα όριά του, θα εξερευνήσουμε τα διάφορα στάδια της αναπνοής και πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ορθά τις αναλογίες μεταξύ αυτών των σταδίων (breath ratio). Επίσης, θα γνωρίσουμε και θα ασκηθούμε σε ορισμένες παραδοσιακές γιογκικές ασκήσεις αναπνοής στην παράδοση της Ashtanga Vinyasa Yoga και θα εξηγήσουμε τις επιδράσεις τους (οφέλη και αντενδείξεις).

Απαιτούμενη εμπειρία : Καλή διάθεση και πνεύμα εξερεύνησης.

Τιμή: 25€ (χωρίς ΦΠΑ)

Για περισσότερες πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων, επικοινωνήστε μαζί μας: 231 038 3993
(Ώρες γραμματείας: 09:30 – 12:30 & 17:30 – 20:30, Δευτέρα – Παρασκευή)

Θανάσης Σαραμούρτσης
Ο Θανάσης ξεκίνησε το ταξίδι του στη Yoga το 2006 στο Υοga Arts με δασκάλα του την Joanna Hatzisavva, αφού προηγήθηκε μια μακρόχρονη ενασχόληση με τον χώρο των πολεμικών τεχνών. Ιδιαίτερος σταθμός στο ταξίδι αυτό αποτελεί η γνωριμία και η συστηματική ενασχόληση με το σύστημα της Aṣṭāṅga Vinyasa

Yoga, υπό την καθοδήγηση ξεχωριστών δασκάλων. Μαθητεύει κοντά στην Kristina Karitinou και τον Manju Jois.

Διδάσκει την Aṣṭāṅga Vinyasa Yoga (1η & 2η σειρά) και την παραδοσιακή μέθοδο της Vinyasa Krama Yoga, ενώ πολλές φορές εμπνέεται απλά από τη ροή της Vinyasa και άλλες παραδόσεις όπως το Chi Qong.