Τι ειναι η Ashtanga yoga;

Τι είναι η Ashtanga yoga;

Η yoga έχει ινδοευρωπαϊκές ρίζες και μεταφέρθηκε στον δυτικό κόσμο μέσω των Ινδών και Θιβετιανών yogi. Στο anima πιστεύουμε ότι αυτός που ασκεί yoga παίρνει στα χέρια του την σωματική και ψυχική εξέλιξη του και επιτυγχάνει μια απίστευτη αυτονομία. Η Ashtanga yoga συγκεκριμένα είναι μια ζωντανή, δυναμική μορφή yoga και ωφελεί όσους επιζητούν ενδυνάμωση, ευλυγισία, καθαρό μυαλό και αύξηση της ενέργειας. Συνδυάζει αναπνοή (ujjayi pranayama) και κίνηση, έχοντας ένα μεγάλο εύρος θέσεων (asanas) που ακολουθούν η μια την άλλη σε συνεχόμενη ροή και συγκεκριμένη σειρά. Η πρακτική της Ashtanga yoga έχει ως αποτέλεσμα ο μαθητής να «θερμαίνεται» σε τέτοιο βαθμό ώστε να αυξάνεται δραματικά η ευλυγισία του, ιδιαίτερα ωφέλιμο για όσους υποφέρουν από προβλήματα στην πλάτη. Όσοι έχουν ευπάθεια στα γόνατα και σφιχτά  ισχία οφείλουν να είναι προσεκτικοί, ενώ οι αρχάριοι καλό είναι να ξεκινούν από ένα τμήμα αρχαρίων ή από κάποια άλλη μορφή yoga.

Αλεξάνδρα Ρωσσοπούλου